做好以下这些，你能成为一个更好的人： 1. 进行所有投机行为之前，先假设所有投入已经输光。 2. 答应别人的求助时，一定要不断强调和夸大自己的困难。 3. 不是核心的朋友，帮忙和做事要提前说好，要收钱。 4. 学会积极且有策略的逃避，避开那些会加害你、或你可能会加害的人。 5. 要把社交能力，视为一种中性的工具，而避免视为道德缺陷。 6. 协调心中的“完美自我形象”与“现实形象”的关系，“完美人格”仅仅用于自省，而不要用于自我的精神鞭挞，更不要用于去要求和衡量他人。 7. 调整好长期的自我实现目标，聚焦一个主目标和不超过三个次要目标。在此之外的所有方向，维持平均水平即可。 8. 将与自己状态对比的“社会参照物”的范围变大，不要只局限于周围的人或者认识的人。 在需要淡定的时候，看看那些泥潭里的人；在需要激励的时候，看看那些在飞的人；在需要韧性和避免投机的时候，看看那些飞过后跌进深渊的人。 9. 想想自己维持一般生活，最低需要多少钱。 先保证你自己完全靠自己可以赚到这些钱，然后你就有能力和底气对一切讨厌的人和事说“再见”，这个底气是人的自由意志的基础。 10. 养成习惯，把不了解三观和不够熟悉的人，都看成是一个婴儿，能规避很多伤害和被伤害。 11. 穿着干净得体，是对他人的一种尊重。同理，在一些场合下进行表演，而不是吐露内心的真实想法，也是对他人的一种尊重。 12. 听到所有让你情绪剧烈波动（沮丧、焦虑、开心、兴奋）的话，要立刻问自己三个问题：这话是不是可以跟任何人说？这话是不是任何人都可以说？这话产生的情绪是不是表明我有一个弱点？ 13. 保护自己的客观思考力。不要对着以下这些东西不断地看：自己ps过的照片、别人的夸赞之语、社会热点的标题、大V的观点等等。 14. 周期性的寻找，有趣且实用且不贵的小东西，送给对你心存善意和帮助的人。 15. 理解和接纳普通人的两种状态：一是屁股大于公义；二是坏苹果总是把没有腐烂的一面展现给你。 16. 长期博弈的本质不是比谁优秀，而是比谁更不烂，谁犯错少，所以没必要把成就想得那么难。 17. 最起码要净化好自己一个月内当前环境的小范围舒适度和成就感，而不为远处的事情焦虑，做好每个当下，自然会有未来。